塞尔吉奥，直入主题。你说生活是设计出来的，而不是忍受的。对于今天感觉失去控制的专业人士或企业家——他们开支或收取报酬不错，但却感到疲惫、与家人失联且没有方向——这周应该采取的第一项具体且不可谈判的决定是什么？
第一项决策是停止自欺欺人。这听起来可能有些严厉，但却是深具解放感的。
大多数人不是因为工作太多而感到疲惫，而是因为多年来过着一种从根本上不代表他们的生活。在设计你生活的10种力量中，我解释说，真正的转折点并不是在你换工作时，不是你账单增加时，甚至不是你休息几天时，而是当你坐下来面对自己，毫无保留地告诉自己真相：“我现在的生活方式行不通”。
只要有人继续对自己说“这只是一个阶段”，“我稍后会休息”或“等生意稳定后会好起来”，他们所做的唯一事情就是推迟一个生活最终会强加的对话。生活不是忍受，而是设计。而设计开始于一个人对自己生活负责，停止把不适当的状态正常化当作成功的代价。
许多人取得经济成果，但却以健康和人际关系为代价。根据你与成千上万人的经验，他们试图“修复”自己的生活时，最常犯的错误是什么，而不去触碰真正让他们耗尽的工作方式和时间管理？
最常见的错误是试图通过添加事物来修复生活，而实际上应该做的是去掉。
更多的生产力、更多的工具、更多的课程、更多的日程……但没有人会问需要去掉什么。在书中我明确说过：不是要做所有事情，而是要做该做的事情。问题通常不在于能力的缺乏，而在于界限的缺失。
“大多数人不是因为工作太多而感到疲惫，而是因为多年来过着一种不代表自己的生活。”
很多人构建了深具不可持续性的生活模式，然后惊讶于自己感到疲惫。他们没有工作时间，生活在超连接的状态下，混淆了急迫性与重要性，并系统性地牺牲必要的东西——健康、人际关系、休息——以追求一种从未实现的成功。疲惫不是偶然的：它是信息。如果我们不去倾听，身体最终会付出代价。
“激进真理” 是书中的一个前提条件。你认为那种关于个人的令人不快的真相，最常解锁停滞不前的职业、业务或专业发展的人是什么？
有一个真相，一旦接受，它会改变一切：问题不在外部，而在内部。
多年来，我们编造故事以避免承担责任。市场不好，老板不重视，系统不公，时机不对……虽然其中很多可能是事实，但停留在那里只会让我们无能为力。在设计你生活的10种力量中，我强调生活在受害者状态中是放弃个人权力。
当某人勇敢地承认自己没有优先考虑，承认自己正在重复消耗他们能量的模式，承认自己混淆了牺牲与意义时，他们就会解锁一些非常深刻的东西。因为生活不是惩罚，生活是反映。而当你改变与自身的关系时，其他一切也开始重新定位。
在强度增长的阶段与慢性职业倦怠之间的微妙界限。一个管理者或自由职业者应该发现那些明确的信号，以了解自己是在必要的高需求阶段……还是已经陷入将付出高昂健康与成果代价的疲惫之中？
关键在于这种强度是滋养还是消耗。
有些需要强度的阶段是有意义的，与目标是一致的，尽管令人疲惫，却不会耗尽能量。问题出现于疲惫的慢性化。当睡眠不再修复，当即使在美好时光也难以享受，当易怒闯入家庭，而我们需要不断的刺激来支持每天时。
“最常见的错误是试图通过添加事物来修复生活，而实际上应该去掉。”
生活总是会发出警告。首先是低声细语，然后是说话，最后，如果不去倾听，就会大声呐喊。职业倦怠不是突然发生的；这是多年来忽视信号的结果。而越是拖延倾听，后来所付出的代价就越高，无论是在健康、人际关系还是心理清晰度上。
没有个人发展就没有职业发展。如果你必须选择一个个人习惯，以便在清晰度、能量和表现上带来最大的飞跃，那会是什么，为什么？
良好的睡眠。我并不是作为一个健康建议来讲，而是作为一种高效能策略。
在安静、黑暗、没有屏幕的情况下睡眠，并尊重身体的自然节奏，是要求高的专业人士可以做出的最明智的决定之一。大多数坏决定不是因为缺乏才能，而是因为疲惫。
在书中我解释说，健康是生活中两种伟大能量之一。没有能量就没有焦点，没有焦点就没有好的决定，没有好的决定就没有可持续的结果。这看似简单，但如今良好的睡眠几乎是一种革命性的行为。
“良好的睡眠并非福利，而是一种高效能策略。”
正如我常说的，生活不会给你想要的东西，而是给你准备好接受的东西。你准备得越充分，恐惧对你决策的影响就越小。
关于金钱：收入好并不意味着财务自由。对于那些尽管有不错收入还是一个月一个月生活的人，他们应该立即做出什么紧急的思维改变，以打破这个循环并建立真正的财富？
停止仅仅把自己视为雇员，开始把自己视为投资者。
财务自由与收入的高低无关，而与时间的控制程度有关。如果你的所有收入都依赖于你不断的在场，你就不自由，即使你的账单很高。
在设计你生活的10种力量中，我解释说，这个系统的设计使我们无法实现财务自由，而真正的财富并不是积累财富，而是掌握自己的时间。对于不知从何开始的人，答案很明确：如果你不知道应该投资什么，先投资自己和你的财务教育，直到你知道为止。
“财务自由与收入的高低无关，而与多少控制你的时间有关。”
在一个嘈杂的世界里，你推荐什么简单但强大的练习，以恢复心理清晰度并做出更好的决策？
减少信息输入，践行低信息饮食。
我们生活在一个过度刺激的环境中，这对心理清晰度造成了巨大的费用。如今心理疲惫的来源并不完全是工作，而是来自于过多的新闻、社交网络和通知。没有安静，
